隨著年齡的增長，中老年人的身體狀況也會逐漸下降，很多事情都力不從心，有時候甚至覺得連吃飯睡覺都沒以前香了，腿腳也不那么利索了。而現在的生活水平提高，越來越多的中老年人開始關注養生方面的知識，希望通過養生來提高自己的身體狀況，以避免一些因為年齡增長而出現的疾病，從而強健自己的體魄達到延年益壽的效果。

規律的作息：保養身體的老年人需要堅持規律的作息，早睡早起，每天充足睡眠，堅持下來會發現身體更加健康。很多人沒有注意作息的正確，長時間有熬夜行為，容易影響內分泌，甚至降低抵抗力。身體衰老會影響神經功能，容易神經功能紊亂而夜間睡眠質量降低，如果還沒有通過好習慣的養成來提高睡眠質量，每天按時入睡，不利于身體保養。要讓健康靠近需要規律作息，生物鐘也會穩定。

保持適量運動對養生很重要：經常運動是對老年人養生的方式之一，鍛煉可以提高老年人得身體素質，幫助老人增強免疫力，從而更加不容易生病。其次鍛煉能夠起到提高身體細胞活性的作用，從而加速我們的新陳代謝，也是有利于我們的身體排毒的。

好心態是養生的基礎：好的心態能提高人體免疫力，減少疾病的發生，甚至比任何的補品都要管用。身體出現一些小病小痛是正常現象，千萬不要自己嚇唬自己，年齡大了，身體機能也會慢慢退化，心態對于養生也是很重要的，一定要擁有好心態。

定期體檢是養生的一部分：人一生中難免會有小毛病，定期體檢，了解自己的身體狀況，能及時發現疾病，及時處理。

中老年人養生的誤區其實有很多，這需要我們去注意判斷。只有掌握了真正的養生方法，才能幫助我們更好的養生。小編還想說：真正的養生，更多的是一個人的生活態度和生活方式。