隨著年齡的增加，人的身體狀態也會慢慢下滑，很多老年人已經開始注意養生，有的人采取比較科學的方法，而有的人則采取不那么科學的方法。對于老年人來說，擁有好的身體是很重要的事情，這樣就能讓兒女少操心，自己也能變得非常省心，避免給孩子增添過多的負擔。

作息正確，保持良好的規律

老年人想要正確養生還應該作息保持規律，每天都有充足的睡眠時間，疾病也可以遠離。很多人長時間作息不規律，沒有充足的睡眠時間來延緩機體衰老，促進健康，久而久之疾病容易入侵。

多思考常用腦，保持大腦活躍

大腦用則進廢則退，中老年人要多用腦，如堅持讀書看報，繪畫下棋，培養多方面的興趣愛好。一個經常用腦的老人，腦力并不比一個不愛動腦的青年人差。

廣交朋友，保持良好的心態

老年人退休后可以好好休息了。俗語說的好笑一笑十年少，老年人可以適當的多出去參加社區活動，多與老朋友在一起，嘻嘻哈哈，開開心心，對自己的身體也是有一定的好處的。結交朋友特別是年輕朋友，可以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，有利于脫離孤僻的生活環境。積極有趣的體育活動，可使你精神歡愉，消除疲勞，體質增強身體更健康。有時間了還可以多出去旅旅游，既可以增長見識，又可以鍛煉身體，何樂而不為呢。

營養搭配，均衡飲食

很多中老年人為了養生，每天吃的非常清淡，甚至肉都不吃，鹽吃的也非常少。這種對身體是非常不利的，人應該是營養均衡，不管是各種肉類，還是各種調料，都應該適當去攝入，控制量即可，不能不吃，這樣是對身體非常不利的，所以中老年人一定要注意營養均衡，不要再禁止攝入一些食物了。

切忌懶惰，生命在于運動

隨著年齡越來越大，很多人會變的越來越懶，平時活動較少，更別提運動了。但這樣是對身體不健康的，生命在于運動，人只有多運動身體才能更好，因為運動可以讓身體血液流通更快，代謝能力更強，這樣就會讓身體越來越健康，有助于長壽。

而在保養身體的過程中老年人要注意睡眠質量的提高，保持情緒的放松，睡前不要經常運動，也不要過度吸煙喝酒，還要調整好睡眠環境，才能擁有高質量的睡眠讓健康靠近。

好孝心是老年人匯聚聊家常一起娛樂的地方，大家相聚一起還能廣交朋友，又能從中得到健康養生。