隨著年齡的增長，很多老年人的身體也是大不如前了，現在中老年人們也開始尋求更好的養生方式，活到百歲的人大有人在，雖然都說現在人的壽命在減短，但其實身邊越來越多的長壽老人出現，也給人增加了許多的信心，相信自己也能夠成為百歲老人。

飲食需要注意

吃得好，并不是吃多貴的東西，而是要各方面搭配營養均衡。，而吃得好，身體有充足的能量和體力去工作，還可以增強免疫力。

要適當的運動

有一些老年人年紀大了之后，可能會比較懶，也會覺得自己行動非常不方便。因此也就懶得出去運動了，其實這樣做的話，對自己的身體是不好的。每天都堅持鍛煉。即使每天鍛煉半小時，只要堅持，根據自己的體能、健康狀態量力而行，就能讓身體保持健康的狀態。而一些適量的戶外活動，適當接受紫外線照射，也能預防骨質疏松。

要戒煙戒酒

吸煙有害健康，它對身體的危害就不多說了。適量飲酒，比如每天二兩酒對健康人的身體也沒危害，但是過度飲酒就會傷身，所以每日飲酒要適量，不可貪杯。因此 在平常生活中還是及早戒煙和戒酒，注意健康，那樣還可以協助減緩衰老的來臨，讓衰老遲緩一些，讓你看起來更年輕漂亮。

保持樂觀的心態

先一定要讓老年人保持一個快樂的心態，也要讓老年人多笑一笑，這樣的話有利于老年人更加的健康。如果你要減緩衰老，維持積極積極的態度也是一個十分關鍵的要素。因此 ，能每日維持積極和積極，它會讓你看起來更年輕漂亮，也會有利于你的身心健康和長壽。

要定期體檢

養成定期體檢的習慣很重要，尤其是上了年紀的老人，更要重視體檢。即使身體沒有不舒服，體檢也不能忽視。

想要有健康的身體，養成良好的生活、飲食習慣，堅持鍛煉，其實不用總想著吃什么營養品對身體好，生活習慣不注意，飲食不控制，吃再多的營養品也是白搭。