“家有一老，如有一寶”這句話一點沒有錯。現如今，隨著網絡的不斷普及，很多70歲以后的老年人群甚至也拿起了手機，開始刷新聞，但是我們都知道，網絡上的消息有真有假，尤其是養生知識，所以我們需要正確的養生知識。

注意飲食

大多數老年人會注意自己的飲食，以清淡為主，蔬菜水果攝入過多，肉類攝入較少。其實這不是一個標準的保健方法。首先三餐搭配要合理，肉類方面全谷物以魚和雞肉為主搭配，牛羊肉攝入量較少，素菜以降血壓的食物為主搭配。這樣才能真正保持健康，不至于走入誤區。

運動的合理安排

許多老年人認為日常鍛煉是保持健康的好方法，但事實并非如此。對于老年人來說，腿腳不方便，骨骼肌肉不好等一系列問題。，阻礙了許多練習。因為這些問題，老年人并不是說運動越多越好，而是在自己可控的范圍內及時運動。如果他們感到有點不舒服，就必須停止鍛煉，這也是一種很好的養生方法。

保持好心情

很多老年人每當出現衰老跡象的時候都會感到沮喪和悲傷，因為你有一種不接受衰老的心態。其實衰老是人生的自然規律，不需要我們去阻止，也不需要我們去難過。我們要做的就是積極面對這種現象，積極的過好每天，所以老年人更應該重視這一點，保持良好的心態。心情好會讓老人覺得很幸福，延年益壽。

少擔心

許多老人在年老后會擔心他們的子女和孫輩，因為他們退休后每天都無事可做。一旦出了問題，他們就會發脾氣，責怪兒孫。其實這是不對的。正確的做法是，老人在年老后不要太擔心孩子的事情，因為孩子畢竟是成年人，應該能過好自己的生活。所以減輕老人的后顧之憂，也是養生延年的一種方式。

如果想在晚年越活越年輕，就要保持良好的心態，以寬廣的胸懷面對一切。另外要保持健康，多吃新鮮蔬菜水果促進排便，不要強行排便，否則會增加腹壓和血壓，甚至誘發腦出血和休克。另外，吃飯的速度不能太快，只有慢慢吃才有利于食物的消化。